"معليش، إذا لم تكن بخير":
د. حسان المالح
تعبير إعلامي مفيد على سي. إن.إن CNN الإخبارية، في سياق تهدئة ودعم الأخرين خلال أزمة كوفيد 19 (كورونا).
ويعني "معليش، إذا لم تكن بخير".
ويعني "معليش، إذا لم تكن بخير".
وهو تعبير نفسي مفيد في في التعاطف مع الآخر ودعمه ومواساته في حالة الأزمات .. لأنه من الطبيعي أن يكون الشخص متألماً متوتراً وقلقاً وخائفاً .. وأن يعاني من الغضب والألم والحزن والدموع .. في ظل ظروف قاهرة وخطيرة.
وبالطبع هذا الضغط والتوتر والخوف والحزن يحتاج إلى التعامل معه والتخفيف منه بأساليب مختلفة ومتنوعة .. ومنها إعادة التكيف مع الظروف، والاهتمام بنشاطات محددة متكررة يومية، واللجوء إلى أساليب الاسترخاء والتهدئة، وتعديل الأفكار السلبية قدر الإمكان، ويفيد الاهتمام بالقراءة المفيدة، وبالفكاهة والمزاح والدعابة بعيداً عن موضوعات التوتر والقلق.
ويفيد التعبير الانفعالي الكلامي عن هذه المشاعر والحالات ولا حرج في ذلك أبداً، بل هو مفيد ويساعد على التخفيف من التوتر وإعادة البرمجة الذاتية الإيجابية.
ويفيد التعبير الانفعالي الكلامي عن هذه المشاعر والحالات ولا حرج في ذلك أبداً، بل هو مفيد ويساعد على التخفيف من التوتر وإعادة البرمجة الذاتية الإيجابية.
كما يفيد التواصل مع الآخرين عن بعد بواسائل التواصل المختلفة، وأيضاً التواصل عن قرب بعد أخذ الاحتياطات المعروفة. وتفيد النشاطات البدنية والأساليب الدينية والروحية، وغير ذلك.
وبالطبع في الحالات الشديدة المعطلة يحتاج الشخص إلى مراجعة الطبيب لتقدير الحالة والسير في الخطة العلاجية المناسبة.
