في علاج الصدمة النفسية:
د. حسان المالح
إذا أردت أن تتجاوز صدمة نفسية أو إحباطا" مؤلما" لا بد لك من هضم الحدث عقليا" وانفعاليا". ويتم ذلك من خلال التعبير عن الانفعالات والألم والحزن والغضب بشكل متكرر، والتفكير في جوانب الحدث المختلفة ومن ثم الوصول إلى قصة مختصرة منطقية ومقنعة عنه تكلم نفسك بها.وعملية الهضم هذه تستمر أسابيعا" أو شهورا" عديدة أو أكثر وفقا" لتكوين الشخصية وظروفها.
وببساطة فإن ما تم هضمه يخرج منك ومن أعصابك تدريجيا". ويبقى ما يفيد من خبرة ونضج ونمو .. وما يخرج من فضلات يريحك ويصبح غير مؤذ أو ضار .. ويصعب عليه أن يعود كما كان سابقا".
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق