بحث هذه المدونة الإلكترونية
الثلاثاء، 17 يناير 2023
حياتك هي المجموع الكلي للاختيارات التي قمت بها!!
الجمعة، 16 ديسمبر 2022
في علاج الصدمة النفسية
في علاج الصدمة النفسية:
د. حسان المالح
إذا أردت أن تتجاوز صدمة نفسية أو إحباطا" مؤلما" لا بد لك من هضم الحدث عقليا" وانفعاليا". ويتم ذلك من خلال التعبير عن الانفعالات والألم والحزن والغضب بشكل متكرر، والتفكير في جوانب الحدث المختلفة ومن ثم الوصول إلى قصة مختصرة منطقية ومقنعة عنه تكلم نفسك بها.وعملية الهضم هذه تستمر أسابيعا" أو شهورا" عديدة أو أكثر وفقا" لتكوين الشخصية وظروفها.
وببساطة فإن ما تم هضمه يخرج منك ومن أعصابك تدريجيا". ويبقى ما يفيد من خبرة ونضج ونمو .. وما يخرج من فضلات يريحك ويصبح غير مؤذ أو ضار .. ويصعب عليه أن يعود كما كان سابقا".
الأحد، 27 نوفمبر 2022
تحميل كتابي في الحكمة والحكم
تحميل كتابي في الحكمة والحكم
الأربعاء، 19 أكتوبر 2022
مختارات حديثة .. حكم وأقوال نفسية من كتاباتي
الأحد، 4 سبتمبر 2022
الطفل ونوبات "الغياب المؤقت" والصحة المدرسية
الطفل ونوبات "الغياب المؤقت" والصحة المدرسية
د. حسان المالح
(نشرت هذه المقالة في مجلة الطفولة العربية - العدد السادس - مارس 2001 - الكويت. وأعيد نشرها هنا كي تعم الفائدة للجميع)
الثلاثاء، 9 أغسطس 2022
"عين الرضى" والصحة النفسية
"عين الرضى" والصحة النفسية:
د. حسان المالح
تعبيرعين الرضى جميل ومفيد وعملي استعمله في الحوار مع عدد من الحالات النفسية، في سياق تعديل نظرة الشخص لنفسه وتشجيعه في سلوكياته المفيدة وقدراته الايجابية .. بدلاً عن النقد اللاذع لنفسه وتحطيمه لها.
ومن الشائع النقد الذاتي المزعج والمبالغ فيه في حالات الاكتئاب والقلق الاجتماعي وأنواع القلق الأخرى حيث يكون تقدير الذات منخفضاً والثقة بالنفس متدنية.
وبالتأكيد فإن عقد النقص المتنوعة شائعة جداً .. وكلنا لديه ما ينقصه .. وكلنا يسعى نحو القوة والكفاءة والنجاحات وتعديل نقاط الضعف والنقص. الذي نعاني منه.
وفي بلادنا من الشائع ضعف التقدير والتشجيع .. وزيادة في التنافس وتحطيم الآخرين وعدم إعطائهم ما يستحقون من مكانة أو تقدير.
وفي الجانب الآخر يتميز النرجسيون بدرجاتهم المختلفة في زيادة تقديرهم لذاتهم وتحقير الآخرين وتصغيرهم. وهم يشعرون أنهم مميزون ويستحقون ما لا يستحقه الآخرون وتزيد لديهم مشاعر الحسد والغيرة والكره والعدوانية وإيذاء الآخرين.
وهم يأخذون ولا يعطون .. ولديهم أفكار عظمة وتفوق وتعالي دون اساس حقيقي او واقعي.
وتتميز حالات ثنائي القطب وهي نوبات من ارتفاع المزاج وهبوطه بزيادة تقدير الذات وأفكار العظمة في حالات ارتفاع المزاج .. وهي حالات مرضية تحتاج للعلاج.
وينسب هذا البيت للشافعي:
وعين الرضى عن كل عيب كليلة .. وعين السخط تبدي المساوئ ..
وهي حكمة جميلة وفيها أن العين التي ترى الأشخاص والآخرين وكل الأمور بحب وبشكل عاطفي إيجابي سترى كل شيء بشكل إيجابي ولا ترى العيوب أو النقائص .. وطبعاً هذا انتقاد لهذه العين المتحيزة إيجابياً. بينما عين السخط أو الكره فهي ترى الأمور السلبية فقط..
وبعيداً عن الشعر ... لابد من التأكيد على أهمية العقل النقدي والتفكير العلمي المتوازن والنقد البناء في الحياة النفسية والاجتماعية وبناء الشخصية والمجتمع.
والتشجيع الايجابي البناء يقوم على اختيار قدرات ومهارات موجودة واقعية وليست خيالية أو عاطفية، كي يكون مفيداً ومساهماً في صحة نفسية أفضل.
السبت، 9 يوليو 2022
"نمتلك الفن كي لا نموت من الحقيقة"
"نمتلك الفن كي لا نموت من الحقيقة"
د. حسان المالح
مقولة جميلة ومؤثرة للأديب والفيلسوف الألماني نيتشه (1844-1900) وقد ترجمت بعدة صياغات ومنها نقتني الفن كي لا تقتلنا الحقيقة، لدينا الفن كي لا تهلكنا الحقيقة، وغيرها. والترجمة الحالية عن الإنكليزية وقد كتب نيتشه بالألمانية وترجمت أعماله إلى مختلف اللغات. وبعيداً عن دقة الترجمة ومطابقتها للنص الأصلي.. المهم هو المعنى العام المطروح العميق وهو أن للفن وظيفة حياتية مفيدة تجعل الحياة أجمل، وفيه نقيض للموت والفناء.
ويعلق بعضهم بأن مقولة نيتشه مبالغ فيها من حيث أن الفن نقيض الموت.. وأن الفن للحياة وأن الحياة ليست كئيبة جداً.. وربما كان ذلك صحيحاً جزئياً.. ونيتشه بدأ أديباً ثم انتهى فيلسوفاً.. ولغة الأدب تتميز بالمبالغة والتعميم والحدة، وهي ليست لغة هادئة دقيقة وعلمية. كما أنه كان يعاني من اضطراب ثنائي القطب الذي يتميز بفترات اكتئابية وفترات من النشاط والإبداع. وهو على كل حال مبدع وله نظرات ثاقبة وعميقة.. ومنها أن جوهر الحياة فيه عبث وحزن وموت. بينما يؤكد المتفائلون على جمال الحياة وملذاتها وزقزقة العصافير الفرحة. وبعضهم الآخر بين هذا وذاك.
ومن البديهي أن الحياة لها أحزانها ولها أفراحها، وترتبط نظرة الشخص تجاه الحياة بتكوينه النفسي وظروفه ومرحلة العمر التي يمر فيها.. ودائماً التعميم خطأ منطقي.. ولا شيء يدوم.
وعودة إلى وظيفة الفن أو وظائفه المتعددة.. وقد فصلت ذلك في كتابي دراسات وإضاءات في الطب النفسي 2020.
وباختصار.. يعتبر الرسم أحد الأساليب التعبيرية التي يملكها الإنسان، وهو يمثل قدرة ثقافية يترفع بها عن عالم الحيوان، مثلها في ذلك استعمال اللغة ومختلف أنواع الفنون.
ومن خلال الرسم يمكن للإنسان أن يسيطر على الموضوعات والأشياء التي يرسمها والتي تشكل له قلقاً وتوتراً. والإنسان القديم مثلاً رسم الحيوانات المفترسة مما ساعده في السيطرة عليها ومكنه من تخفيف خطرها وبالتالي أعطاه ذلك إحساساً خاصاً بالأمان والقوة.
ويعتبر التعبير والتنفيس الانفعالي من خلال التعبير عن النفس وانفعالاتها ورغباتها وتصوراتها وخيالاتها وكل ما يدور في العقل والنفس.. أسلوباً مفيداً من الناحية النفسية، وتشترك الفنون بأشكالها المتنوعة إضافة إلى التعبير اللغوي الكلامي في هذه الوظيفة التعبيرية التنفيسية.
وببساطة يمكن تحديد عدة نقاط حول وظائف الفن:
1- يرتبط الفن بالتعبير عن الذات ومشاعرها ورغباتها وإحباطاتها وأفكارها ويختلف الأشخاص في تكوينهم وقدراتهم وميولهم وحالاتهم النفسية وقدراتهم التعبيرية. وهذه الوظيفة التعبيرية تعطي نوعاً من التوازن والاستقرار لصاحبها.
2- الفن وسيلة تواصل مع الآخر والآخرين وفيه رسائل متنوعة متبادلة بين الفنان والآخرين وفيه تحقيق للذات في تفاعلها وحوارها مع الآخر وتأثيرها فيه وتأثرها به.
3- الفن له جانب ثقافي واجتماعي وتختلف المجتمعات في ثقافتها وتكوينها وفنها وضوابطها. ومن أمثلة ذلك الفنون الشعبية الخاصة. واستخدام الفن في المجال السياحي وفي المجال التجاري أو التفاخر باقتناء لوحة أصلية، أو أن الفن للفن فقط أو أنه لخدمة المجتمع أو تغييره أو تطويره.. وغير ذلك.
وأخيراً.. من المؤكد أن الفن الجميل يجّمل الحياة ويجعلها أجمل وأروع وأعمق.. وهو يداعب خيالاتنا وأحلامنا ورغباتنا ويضيف إلى ثقافتنا وأفكارنا ويساعدنا على التوازن والنمو والمضي قدماً في الحياة.








