"إضاءة نفسية سريعة"
الحلم المخيف .. يعني أن تذهب وتواجه خوفك:
د. حسان المالح
الحلم المخيف والمزعج لا يعني أبداً أنه سيتحقق أو أن شيئاً خطيراً سيحدث لك .. وهذا نوع من التفكير السلبي والتشاؤم وفيه نظرة خيالية وأسطورية .. وطبعاً هذا تفسير شائع في ثقافتنا. ومثلاً عندما يحلم الطالب بأنه في قاعة الامتحان وأنه لم يعرف كيف يجيب عن الأسئلة أو أن قلمه ضاع أو أن وقت الامتحان قد انتهى وغير ذلك من الأحداث التي تؤدي إلى فشله ورسوبه في الامتحان .. هذا الحلم المزعج لا يعني أبداً أنه سيتحقق .. وهو يدل كغيره من الأحلام المخيفة على ضرورة مواجهة الخوف وتفهمه وتصغيره بدلاً عن تضخيمه والتعامل معه بشكل مناسب .. وقليل من الخوف لا بأس فيه في حالات كثيرة، ولكن الخوف المبالغ فيه مرض معطل وقلق مؤذ .. وهناك عدة طرق للتعامل مع الخوف ومنها الاسترخاء والتنفس الهادئ وتعديل النظرات السلبية وأساليب التضخيم والتعميم والعلاج الدوائي وغير ذلك .. ودائماً مواجهة ما يخيف تدريجياً أو دفعة واحدة أسلوب ناجح ومفيد وفعال .. وببساطة فإن الحلم المخيف يعني أن تذهب وتواجه مخاوفك.
دمشق 3/4/2017
الحلم المخيف .. يعني أن تذهب وتواجه خوفك:
د. حسان المالح
الحلم المخيف والمزعج لا يعني أبداً أنه سيتحقق أو أن شيئاً خطيراً سيحدث لك .. وهذا نوع من التفكير السلبي والتشاؤم وفيه نظرة خيالية وأسطورية .. وطبعاً هذا تفسير شائع في ثقافتنا. ومثلاً عندما يحلم الطالب بأنه في قاعة الامتحان وأنه لم يعرف كيف يجيب عن الأسئلة أو أن قلمه ضاع أو أن وقت الامتحان قد انتهى وغير ذلك من الأحداث التي تؤدي إلى فشله ورسوبه في الامتحان .. هذا الحلم المزعج لا يعني أبداً أنه سيتحقق .. وهو يدل كغيره من الأحلام المخيفة على ضرورة مواجهة الخوف وتفهمه وتصغيره بدلاً عن تضخيمه والتعامل معه بشكل مناسب .. وقليل من الخوف لا بأس فيه في حالات كثيرة، ولكن الخوف المبالغ فيه مرض معطل وقلق مؤذ .. وهناك عدة طرق للتعامل مع الخوف ومنها الاسترخاء والتنفس الهادئ وتعديل النظرات السلبية وأساليب التضخيم والتعميم والعلاج الدوائي وغير ذلك .. ودائماً مواجهة ما يخيف تدريجياً أو دفعة واحدة أسلوب ناجح ومفيد وفعال .. وببساطة فإن الحلم المخيف يعني أن تذهب وتواجه مخاوفك.
دمشق 3/4/2017
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق