مما لاشك فيه أن الذكاء العام
التقليدي والذي تقيسه اختبارات الذكاء المعروفة، هام وضروري في الحياة الشخصية
والدراسية والنجاح المهني .. ولكن الذكاء الانفعالي هام أيضاً وضروري مثل الذكاء
العام.
ويمكننا القول أن الذكاء الانفعالي
هو شرط مسبق لتطوير ولتحقيق قدراتنا العقلية المتنوعة. وببساطة .. نحتاج للتعرف
على انفعالاتنا وعلى إعطاء مشاعرنا وحاجاتنا الداخلية الوصف المناسب والتسمية
الملائمة .. مما يفيدنا في تحقيق أهدافنا الحياتية بما يتناسب مع حاجات ومشاعر
الآخرين من حولنا. كما نحتاج إلى تنمية
المهارات اللازمة للوصول إلى طرق مناسبة لتحقيق أهدافنا وحاجاتنا المتنوعة، من
خلال تهدئة انفعالاتنا الخاصة وصولاً إلى ارتياحنا الداخلي.
وبعد كل ذلك .. نحتاج إلى تنشيط
أنفسنا وتحريك كل قدراتنا الداخلية مثل الطاقة الداخلية، الجهد، الانضباط،
المثابرة، المرونة .. ومن ثم التوجه نحو المصادر الخارجية المتوفرة حولنا ومنها ..
بناء شبكة علاقات اجتماعية فعالة من خلال التفاهم والحوار الناجح مع الآخر، وتفهم
حاجاته، والقدرة على التعاطف معه، وقراءة انفعالاته، وتحديد الحدود المناسبة بين
الذات والآخر.
وأخيراً .."إن فن التخفيف عن النفس مهارة حياتية
أساسية .. وفي هذا الصدد يرى بعض المفكرين من رواد التحليل النفسي مثل چون بولبي، د.وينيكوت أن هذه المهارة واحدة
من أهم الأدوات النفسية الأساسية. وتؤمن نظرية الذكاء الانفعالي بأن الأطفال الذين
يتمتعون بذكاء انفعالي هم الذين يتعلمون كيف يهدئون أنفسهم بالتعامل مع الذات مثلما
يفعل معهم من يرعاهم، ويجعلهم ذلك أقل عرضة لتقلبات المزاج الانفعالية".
الاختبار:
في هذا الاختبار المختصر تحتاج
إلى إحضار قلم وورقة للإجابة على الأسئلة السبعة عشرة التالية .. تتضمن الإجابات
خمسة احتمالات لكل سؤال، اختر إجابة واحدة فقط عن كل سؤال وأكتب رقم السؤال ورقم
الإجابة .. وبعد الانتهاء إذهب إلى النتائج للتعرف على درجة ذكائك الانفعالي.
1- عندما أشعر بالانزعاج، لاأعرف
من أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
2- كل شخص لديه مشكلات .. ولكن
هناك أشياء كثيرة خاطئة عندي ..ولذا لا أستطيع أن أحب نفسي.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
3- بعض الأشخاص يجعلونني أشعر
أنني شخص سيئ، مهما فعلت.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
4- عندما أخطئ أقول عن نفسي
عبارات تحطم من نفسي مثل: إنني شخص فاشل، غبي، لا أستطيع أن أعمل عملاً ناجحاً.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
5- أشعر بالحرج والارتباك عندما
يتوقع مني أن أظهر عواطفي.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
6- تأتيني حالات مزاجية أشعر
فيها أنني قوي وقادر وكفء.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
7- عندما أشرف على إنجاز أمر ما
أو هدف معين، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
8- لاأستطيع التوقف عن التفكير
في مشكلاتي.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
9- من الأفضل أن أبقى بارداً
وحيادياً إلى أن أعرف الشخص الآخر بشكل جيد.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
10- لدي صعوبة في قول أشياء مثل
"أنا أحبك" حتى عندما أشعر بذلك بشكل حقيقي.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
11- إنني أشعر بالضجر (الملل،
السأم).
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
12- إنني أقلق على أمور لايفكر
فيها الآخرون عادة.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
13- أحتاج إلى الدفع من شخص ما كي
أتابع مسيري.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
14- حياتي مليئة بالطرق المغلقة.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
15- لست راضياً عن عملي إلا إذا
امتدحه شخص ما.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
16- يقول لي الآخرون أنني أبالغ
في ردودي على مشكلات صغيرة.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
17- لست سعيداً لأسباب لا أفهمها.
أ- معظم الوقت
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً
__________________________________________
نتائج اختبار الذكاء الانفعالي:
في الأسئلة السبعة عشرة السابقة
كل إجابة من الإجابات الخمس لها الدرجات التالية:
أ = 1
ب = 3
ج = 5
د = 7
هاء = 9
أكتب الدرجات التي حصلت عليها
عن كل سؤال .. مثلاً إذا كانت إجابتك عن السؤال 1 هي أحياناً = ج فهذا يعني أنك
حصلت على 5 درجات .. وهكذا لكل سؤال. إجمع
الدرجات وتحصل على درجة ذكائك الانفعالي.
ذكاء انفعالي منخفض جداً = من50 إلى 70 درجة
ذكاء انفعالي منخفض = من 70 إلى 85 درجة
ذكاء انفعالي متوسط = من 85 إلى 115 درجة
ذكاء انفعالي عالي = من 115 إلى 130 درجة
ذكاء انفعالي عبقري = من 130 إلى 150 درجة
* مأخوذ بتصرف عن موقع اختبارات
نفسية على الانترنت PsychTests.com
"من كتابي: إضاءات نفسية - دمشق 2009"
كل التوفيق دكتورنا الرائع راح اجربه ع الحالات الي عندي
ردحذفالله يسلمك
ردحذفالمقدمة شيقة لموضوع واختبار مهم
ردحذففعلاً موضوع الذكاء الانفعالي كتير مهم بتفاعل الاشخاص مع بعض ومع الأزمات والعوائق
شكراً لك
حذف