إثبات الذات:
إعداد: د. حسان المالح
إثبات الذات أو تأكيدها(التوكيدية) Assertion من المفاهيم الهامة التي تساهم في بناء الصحة النفسية للفرد ..وهي قدرة من الممكن تطويرها وتحسينها..وفي المقياس المطروح نجد أن طرفي الدرجات المتطرفة يرتبط بصفات غير تكيفية وفاشلة .. حيث ترتبط الدرجات القليلة في إثبات الذات بالسلبية، بينما ترتبط الدرجات العالية بالعدوانية.
ويمكن إعطاء بعض التفصيلات حول مفهوم إثبات الذات بشكل مناسب وناجح فيما يلي:
د. عبد الستار إبراهيم - تدريب الثقة وتأكيد حرية التعبير عن المشاعر
http://www.hayatnafs.com/al3ela…/assertion&psychotherapy.htm
1- الدفاع عن الحقوق الشخصية الفردية المشروعة سواء في الأسرة أو العمل ، أو عند الإحتكاك بالآخرين من الغرباء أو الأقارب.
2- التصرف وفق مقتضيات الموقف، ومتطلبات التفاعل بحيث يخرج الفرد في هذه المواقف منتصراً، وناجحاً، ولكن دون إخلال بحقوق الآخرين.
3- التعبير عن الإنفعالات والمشاعر بحرية، أي الحرية الإنفعالية.
4- التصرف من منطلقات نقاط القوة في الشخصية، وليس نقاط الضعف، بحيث لا يكون الفرد ضحية لأخطاء الآخرين أو الظروف.
5- التوكيدية تتضمن قدراً من الشجاعة وعدم الخوف من أن يعبر الفرد عن شعوره الحقيقي، بما فى ذلك القدرة على رفض الطلبات غير المعقولة، أو الضارة بسمعة الإنسان وصحته.
6- التحرر من مشاعر الذنب غير المعقولة أو تأنيب النفس عند رفضنا لهذه المواقف أو إستهجاننا للتصرفات المهينة.
7- القدرة على إتخاذ قرارات مهمة، وحاسمة وبسرعة مناسبة، وبكفاءة عالية.
8- القدرة على تكوين علاقات دافئة، والتعبير عن المشاعر الإيجابية (بما فيها المحبة، والود، والمدح، والإعجاب) خلال تعاملنا مع الآخرين، وفي الأوقات المناسبة.
9- القدرة على الإيجابية والتعاون وتقديم العون.
10- القدرة على مقاومة الضغوط الإجتماعية، وما تفرضه علينا أحياناً من تصرفات لا تتلائم مع قيمنا.
11- المهارة فى معالجة الصراعات الإجتماعية، وما يتطلبه ذلك من تقديم شكوى، أو الإستماع إلى شكوى، والتفاوض، والإقناع، والإستجابة للإقناع، والوصول إلى حل وسط … إلخ.
إعداد: د. حسان المالح
إثبات الذات أو تأكيدها(التوكيدية) Assertion من المفاهيم الهامة التي تساهم في بناء الصحة النفسية للفرد ..وهي قدرة من الممكن تطويرها وتحسينها..وفي المقياس المطروح نجد أن طرفي الدرجات المتطرفة يرتبط بصفات غير تكيفية وفاشلة .. حيث ترتبط الدرجات القليلة في إثبات الذات بالسلبية، بينما ترتبط الدرجات العالية بالعدوانية.
ويمكن إعطاء بعض التفصيلات حول مفهوم إثبات الذات بشكل مناسب وناجح فيما يلي:
د. عبد الستار إبراهيم - تدريب الثقة وتأكيد حرية التعبير عن المشاعر
http://www.hayatnafs.com/al3ela…/assertion&psychotherapy.htm
1- الدفاع عن الحقوق الشخصية الفردية المشروعة سواء في الأسرة أو العمل ، أو عند الإحتكاك بالآخرين من الغرباء أو الأقارب.
2- التصرف وفق مقتضيات الموقف، ومتطلبات التفاعل بحيث يخرج الفرد في هذه المواقف منتصراً، وناجحاً، ولكن دون إخلال بحقوق الآخرين.
3- التعبير عن الإنفعالات والمشاعر بحرية، أي الحرية الإنفعالية.
4- التصرف من منطلقات نقاط القوة في الشخصية، وليس نقاط الضعف، بحيث لا يكون الفرد ضحية لأخطاء الآخرين أو الظروف.
5- التوكيدية تتضمن قدراً من الشجاعة وعدم الخوف من أن يعبر الفرد عن شعوره الحقيقي، بما فى ذلك القدرة على رفض الطلبات غير المعقولة، أو الضارة بسمعة الإنسان وصحته.
6- التحرر من مشاعر الذنب غير المعقولة أو تأنيب النفس عند رفضنا لهذه المواقف أو إستهجاننا للتصرفات المهينة.
7- القدرة على إتخاذ قرارات مهمة، وحاسمة وبسرعة مناسبة، وبكفاءة عالية.
8- القدرة على تكوين علاقات دافئة، والتعبير عن المشاعر الإيجابية (بما فيها المحبة، والود، والمدح، والإعجاب) خلال تعاملنا مع الآخرين، وفي الأوقات المناسبة.
9- القدرة على الإيجابية والتعاون وتقديم العون.
10- القدرة على مقاومة الضغوط الإجتماعية، وما تفرضه علينا أحياناً من تصرفات لا تتلائم مع قيمنا.
11- المهارة فى معالجة الصراعات الإجتماعية، وما يتطلبه ذلك من تقديم شكوى، أو الإستماع إلى شكوى، والتفاوض، والإقناع، والإستجابة للإقناع، والوصول إلى حل وسط … إلخ.
بإختصار فإن التوكيدية تتضمن كثيراً من التلقائية، والحرية في التعبير عن
المشاعر الإيجابية والسلبية معاً، وهي بعبارة أخرى تساعدنا على تحقيق أكبر
قدر ممكن من الفاعلية والنجاح عندما ندخل في علاقات إجتماعية مع الآخرين،
أو على أحسن تقدير، تساعدنا على ألا نكون ضحايا لمواقف خاطئة، من صنع
الآخرين، ودوافعهم فى مثل هذه المواقف.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق